| co stosować na odporność? |
| Odporność organizmu buduje się dzięki zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej. Najlepiej zaplanować ćwiczenia na świeżym powietrzu. Ja zdecydowanie unikam wszystkich siłowni ,) Jeśli chodzi o zmianę nawyków żywieniowych, to było mi ciężko. Zrobiłem to małymi kroczkami. W ułożeniu planu bardzo pomógł mi artykuł https://onedaymore.pl/blog/jak-zaczac-zdrowo-sie-odzywiac-co-jesc/. Nie polecam radykalnych zmian, bo szybko się wtedy wraca do starych nawyków. |