| Białko i suplementy |
| Kreatyna po spożyciu jest przekształcana w fosfokreatynę, która jest magazynem energii w mięśniach. Większe stężenie fosfokreatyny w mięśniach przekłada się na lepszą wydolność podczas intensywnego treningu. ___________________________ Monohydrat kreatyny – czym jest i jak działa? |