| Białko i suplementy |
| Zanim zdecydujesz się na konkretny produkt, upewnij się też, ile białka dziennie spożywać, aby sobie nie zaszkodzić i uzyskać jak najlepsze efekty suplementacji. To podstawowa wiedza, jaką powinieneś posiąść przed rozpoczęciem dawkowania białka przed i po codziennych treningach. ___________________________________ Białko – kiedy warto je suplementować? Wskazania, przeciwwskazania i rodzaje |