Mam pytanie do osób, które regularnie ćwiczą na siłowni. Zastanawiam się, jakie suplementy przyjmować podczas treningów siłowych? Kreatyna czy białko, a może coś innego sam natrafiłem na ciekawy artykuł https://www.turek.net.pl/rozmaitosci/37746-jakie-suplementy-przyjmowac-podczas-treningow-silowych-kreatyna-czy-bialko? Zacząłem bardziej intensywne treningi, ale nie do końca wiem, na co się zdecydować. Czy macie jakieś doświadczenia w tej kwestii? Jakie są wasze opinie i co najlepiej działa na masę mięśniową i regenerację? |