| Dieta |
| Mam pytanie do osób trenujących na siłowni – jakie suplementy diety warto stosować, ćwicząc na siłowni? Dopiero zaczynam swoją przygodę z treningami siłowymi i zastanawiam się, czy warto wprowadzić jakieś dodatkowe wsparcie poza dobrze zbilansowaną dietą. Słyszałem, że białko czy kreatyna są popularne, ale czy to faktycznie robi różnicę? Zależy mi przede wszystkim na regeneracji i lepszych efektach treningu. |