| Trenuję regularnie na siłowni i ostatnio zacząłem szukać sposobów na lepszą regenerację po treningach. Dużo osób wspomina o tym, że kreatyna może w tym pomóc, ale chciałbym dowiedzieć się więcej o jej działaniu. Czy faktycznie kreatyna a regeneracja mają aż tak duże znaczenie w procesie budowy mięśni i powrotu do formy po ciężkich ćwiczeniach? Jeśli macie jakieś rady albo sprawdzone produkty, dajcie znać. Słyszałem, że może pomóc także w poprawie wydolności, co brzmi jak dodatkowy plus. Co o tym myślicie? |