| siłownia |
| Trenuję na siłowni od jakiegoś czasu, ale czuję, że nie do końca rozwijam się w sposób, który by mnie satysfakcjonował. Często mam wrażenie, że koncentruję się na jednej partii ciała, a reszta zostaje w tyle. Chciałbym zapytać, jakie macie wskazówki na harmonijny rozwój całego ciała, tak żeby nie zaniedbywać żadnej z grup mięśniowych? Zależy mi na tym, by ćwiczenia były bardziej zrównoważone i skuteczne. |