Po intensywnych treningach nóg często mam zakwasy, które utrzymują się kilka dni. Szukałem czegoś, co może pomóc w szybszej regeneracji i trafiłem na temat Aminokwasy BCAA jak wspierają mięśnie w trakcie i po treningu? Praktyczny poradnik. Podobno nie tylko skracają czas regeneracji, ale też ograniczają rozpad tkanki mięśniowej. Czy ktoś z Was stosuje BCAA regularnie? W jakiej formie najlepiej działają – kapsułki, proszek, napoje?